So können Sie auf einfache Weise Ihrer Nervosität entgegensteuern.
1. Kaffee ist zum Genießen da
Das Getränk ist ein Genussmittel, kein Stresskiller in rauen Mengen.
2. Rauchen verursacht Unruhe statt sie zu verringern
Zigaretten suggerieren Stressminderung, bewirken langfristig aber das Gegenteil.
3. Schlafen hat höchste Priorität
Bei unruhigem Schlaf auf Schlafhygiene achten. Dazu gehört die Verbannung des Smartphones aus dem Schlafzimmer sowie das Einführen fester Schlafenszeiten.
4. Konflikte klären und nicht wegschieben
Schwelenden Problemen sollte man sich stellen, nicht auf Vermeidung setzen.
5. Natürliche Helfer können Nervosität lindern
Pflanzliche Mittel können Sie bei der Suche nach Lösungen unterstützen.
Beitragsbild ©iStock/studiolaut
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