Wie viel körperliche Aktivität ist ein Muss für unseren Körper?

WHO-Untersuchungen zeigen: Die Menschen bewegen sich immer noch zu wenig. Dabei ist Aktivität so wichtig für den Körper. Wie viel es mindestens sein sollte

Wie viel körperliche Aktivität ist ein Muss für unseren Körper?

Wie viel sollte man sich mindestens bewegen, um den Körper fit zu halten? / Bild ©iStock/spukkato

Körperliche Aktivität ist wichtig. Denn der moderne Alltag birgt allerlei Gesundheitsrisiken. Ein zunehmender Risikofaktor ist der extreme Mangel an Bewegung. Wir sitzen zu viel – im Büro, vor dem Fernseher oder im Auto. Die WHO empfiehlt 150 min Bewegung bei mittlerer Anstrengung pro Tag. Das klingt erst einmal viel, aber lässt sich mit Treppensteigen und kleinen Übungen durchaus in den Alltag einbinden. Mehr dazu gibt es auch ein unserem Artikel über das Einrenken mit ganz einfachen Übungen für zwischendurch.

Quelle: „Länger besser leben.“-Institut, Universität Bremen

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