Was sind Selbstheilungskräfte?
Selbstheilungskräfte – das klingt für manche vielleicht nach Esoterik. Tatsächlich aber ist Selbstheilung eine Fähigkeit, die jeder Mensch besitzt. „Jede Heilung ist eine Selbstheilung“, bestätigt der Neurologe und Gehirn-Forscher Gerald Hüther. „Niemand kann einen anderen Menschen gesund machen. Die ärztliche Kunst besteht darin, diesen Prozess der Selbstheilung zu unterstützen“. Das bedeutet: Mit vielen Verletzungen oder drohenden Krankheiten kommen der menschliche Körper und sein Immunsystem zunächst alleine zurecht. Dank der Kraft der Selbstheilung vermag der Körper Erkältungen abzuwehren und Wunden mit Schorf zu verschließen, genauso lässt sie gebrochene Knochen zusammenwachsen. Alles, was Ärzte im Fall eines Knochenbruchs tun können, ist einen Gipsverband für die gerade Ausrichtung anzulegen. Mediziner sprechen deshalb von einem „inneren Arzt“, der unserem Körper zu eigen ist und ihn zu heilen vermag. Manchmal aber reichen die Kompetenzen des „inneren Arztes“ nicht aus. Um zu heilen und gesund zu werden, braucht der Mensch dann medizinische Unterstützung – beispielsweise bei einer Krebsdiagnose. Aber auch hier arbeiten im Idealfall der „innere Arzt“ und der „äußere Arzt“ für die Heilung zusammen.
Wie kann ich die Selbstheilungskräfte meines Körpers aktivieren?
Vielleicht lässt sich die Frage mit dem Hirnforscher Gerald Hüther umgekehrt beantworten: Das, was die Kraft des Menschen zur Selbstheilung unterdrückt, sind Angst, Hilflosigkeit und seelische Belastungen. Erfährt man von einer schweren Diagnose, ist es natürlich schwer, gar unmöglich vielleicht, darauf nicht mit Angst und Stress zu reagieren. Umso wichtiger ist es jedoch, dem Körper auch in solch’ belastenden Situationen die Möglichkeit zur Entspannung zuteil werden zu lassen. Lesen Sie in diesem Zusammenhang unserer Interview mit Natascha Knopf, die an einer Erkrankung des Immunsystems leidet und dank ihrer guten Selbstheilungskräfte und aus eigener Kraft inzwischen sogar ohne Medikamente auskommt. Und unser Interview mit der „Heilerin“ Barbara Gabler, die zahlreiche Menschen mit Krebserkrankung auf ihrem Weg der Genesung begleitet, indem sie ihnen hilft, ihre Fähigkeit zur Selbstheilung zu stärken und in ein seelisches Gleichgewicht zu kommen.
Selbstheilung ist die beste Medizin: Vier Pfeiler der Selbstheilungskräfte
Zu einer Lebensweise, die die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren, gehören
- Entspannung, also wenig Stress
- Sport
- Bewegung
- eine ausgewogene und gesunde Ernährung
Der Gesundheits-Forscher Tobias Esch, von dem das Buch „Der Selbstheilungscode“ stammt, erklärt in einem GEO-Interview, welche Bedeutung dem Sport und der Bewegung zukommen: „Wir wissen, dass jemand, der Sport treibt, nicht nur seinen Körper stärkt, sondern auch das sogenannte Belohnungssystem in seinem Gehirn aktiviert: Es schüttet Botenstoffe aus, die Angst und Stress reduzieren, aber auch den Blutdruck senken und Entzündungsprozesse bremsen. Der Betroffene setzt die körpereigene Apotheke in Gang. Ich kann als Patient also schon mit einer simplen Maßnahme wie Bewegung enorm viel für mich selbst tun und bin nicht allein abhängig von der Medizin.“ Hier geht es zum vollständigen Interview.
Fantasiereise zur Entspannung, Verringerung von Stress und Anregung der Selbstheilung
Sie möchten entspannen und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers in der Entspannung gezielt stärken? Vielleicht ist dann unsere Fantasiereise „See und Wald“ etwas für Sie. Sie dauert ungefähr 30 Minuten, und die Reise führt Sie nach einer kurzen Entspannungssequenz in die Natur, in einen Garten, an einen See, in einen Wald und schließlich an einen Ort, an dem Sie Ihre Heilkraft und Ihre Selbstheilungskräfte aufladen können. Wir wünschen Ihnen ein gutes Auftanken für Seele, Psyche, Geist und Körper! Und vor allem: Bleiben Sie gesund!
Ihre so gesund-Redaktion
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