Gutes Gefühl: Sport hilft sofort

Bereits einmalig 30 Minuten reichen, um sich sofort schlanker und attraktiver zu fühlen als vorher, fanden Wissenschaftler der University of British Columbia in Kanada heraus

Gutes Gefühl: Sport hilft sofort

© iStock/Ridofranz

Muskeln aufbauen und schlanker werden: Bis sich diese hoch erwünschten Wirkungen von Bewegung einstellen, muss man schon ein paar Wochen lang regelmäßig trainieren. Doch bereits einmalig 30 Minuten reichen, um sich sofort zumindest schlanker und attraktiver zu fühlen als vorher – sogar, wenn man mit seinem Körper tendenziell unzufrieden ist. Das fanden Wissenschaftler der University of British Columbia in Kanada heraus, indem sie 60 junge Frauen entweder schnell Rad fahren oder einfach lesen ließen.

Es ist bekannt, dass Sport für mehr Endorphine sorgt, körpereigene Botenstoffe, die die Stimmung heben. Doch die Ergebnisse zeigten sich unabhängig von Laune und Selbstvertrauen der Probandinnen.

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